Comment est-ce que nous pouvons canaliser notre énergie de telle manière que nous puissions nous concentrer sur les bonnes actions pendant notre entraînement ou nos compétitions ? Comment est-ce que nous pouvons optimiser notre concentration et fixer notre attention sur des tâches qui nous rapprochent de ce que nous voulons atteindre. Nous appelons cela une action engagée, une action qui nous oriente vers ce qui est important pour nous, indépendamment de ce que nous ressentons et de notre état mental à ce moment-là.
La fiche de travail, que Maayke van der Pluijm vous propose, vous permet de travailler votre concentration en deux étapes: la première pour travailler les fondations par des questionnements sur vous et vos valeurs notamment et, la deuxième, avant votre entrainement ou votre compétition en développement une routine vous permettant d’être présent maintenant.
Cette fiche de travail est un outil que tout un chacun peut bien entendu utiliser. Cependant, un accompagnement par un professionnel sur cette thématique n’est pas à négliger si vous constatez que vous ne parvenez pas à changer vos habitudes sur le long terme malgré plusieurs tentatives.
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